ごあいさつ

• 乳がんヨガセラピストの高野裕子です。

  乳がん患者の家族として２０年間よりそった経験から、自身のサロンでのレッスンを軸に、各地で乳がんヨガを指導しています。

   

  乳がん患者さんのヨガクラスの目標は、まず３つ。

   

  1. 安心して夜ぐっすり眠れること

  2. 自分に自信がもてること

  3. 明日に希望をもてること

   

  ヨガは、乳がん患者さんの不安を軽減して、QOLを改善するとの研究結果もでています。

  身体を動かすことは、体力や自分の感覚を取り戻して、自信に繋がっていくでしょう。

  呼吸がラクになると、閉塞感も軽くなるものです。

   

  ヨガのレッスンでは、具体的に次のようなことをします。

   

  1)呼吸を意識的に練習

  2)体調（身体の声）に意識を向ける

  3)自分の心と身体に合ったポーズ（動き）をする

  4)「今、この瞬間」を感じるマインドフルネスの練習

   

  術後のセルフケアや体力の回復

  治療中の副作用に対するリラクセーション

  無理のない運動

  体重増加予防

  リンパ浮腫の予防

  心の安定

   

  など、目的に合わせてご参加ください。

   

  乳がんを体験された方が安全安心に行えるよう、丁寧に指導いたします。

   

  ※ヨガは医療行為に代わるものではありません。

  ※必ず、担当医にヨガをして良いかご確認ください。