ごあいさつ

  • 乳がんヨガセラピストの高野裕子です。

    乳がん患者の家族として20年間よりそった経験から、自身のサロンでのレッスンを軸に、各地で乳がんヨガを指導しています。

     

    乳がん患者さんのヨガクラスの目標は、まず3つ。

     

    1. 安心して夜ぐっすり眠れること

    2. 自分に自信がもてること

    3. 明日に希望をもてること

     

    ヨガは、乳がん患者さんの不安を軽減して、QOLを改善するとの研究結果もでています。

    身体を動かすことは、体力や自分の感覚を取り戻して、自信に繋がっていくでしょう。

    呼吸がラクになると、閉塞感も軽くなるものです。

     

    ヨガのレッスンでは、具体的に次のようなことをします。

     

    1)呼吸を意識的に練習

    2)体調(身体の声)に意識を向ける

    3)自分の心と身体に合ったポーズ(動き)をする

    4)「今、この瞬間」を感じるマインドフルネスの練習

     

    術後のセルフケアや体力の回復

    治療中の副作用に対するリラクセーション

    無理のない運動

    体重増加予防

    リンパ浮腫の予防

    心の安定

     

    など、目的に合わせてご参加ください。

     

    乳がんを体験された方が安全安心に行えるよう、丁寧に指導いたします。

     

    ※ヨガは医療行為に代わるものではありません。

    ※必ず、担当医にヨガをして良いかご確認ください。